El momento idóneo es el desayuno, así como en la merienda y entre comidas. El desayuno es una comida indispensable ya que nos proporciona la energía necesaria para iniciar el día y rendir en nuestras actividades, además de romper el ayuno del cuerpo después de estar de 8 a 10 horas sin ingerir alimentos.
Como parte de un desayuno completo, es recomendable consumir una fuente rica en carbohidratos y baja en grasas. Se recomienda incluir en esta comida lácteos, frutas y cereales.
Las galletas también pueden ser un snack sano para esos momentos en los que el cuerpo tiene un mayor desgaste físico o psicológico (Ej. merienda, después de una actividad física, etc.).
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